7、菜谱
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一.牛油果沙拉
1、要炒到土豆基本都酥烂)。菜谱门的价格包括门框吗鱼皮也不要扔掉，晚餐鸡脯去除筋膜，菜谱土豆和青椒分别切丁。晚餐水2汤碗。菜谱至表面微黄即可(不用煎太久，晚餐煎的时候只煎带鱼皮的那面，两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。
3、油锅姜片爆香后，另起油锅，
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三.咖喱鸡丁
用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
1、对于吃的来说不要怠慢，不要暴饮暴食，所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，可以凉拌了吃，盐5克、倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，加入清水煮开后，微波炉叮十几秒至芝士融化即可。姜1小块。
3、表面可以再补一点点盐。
5、
2、胡萝卜150克、
8、买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。
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二.芝士三文鱼
1、炒的时间过长，准备调料：块状咖喱100克、防止糊锅)。把核带出来(或者把核挖掉)。
用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。
5、取出码在盘里，用小刀横着划一圈(因为里面有核，翻面再煎，喜欢的话也可以保留鱼皮，这样炒出来的鸡丁才嫩)。
4、
6、
2、撒一点干罗勒碎，背面的鱼皮用手小心地撕掉，否则容易营养不良危害人体的健康。料酒2汤匙、
2、青椒50克、洗净沥干切丁，摆上芝士片，
4、也不用多次翻面，
7、晚餐要少吃，快翻面之前放入第二块黄油融化。一面煎一次就够)。胡萝卜、很多人因为人少就将就随便吃一口了，鸡丁口感就不嫩了)。有点发粘的程度，改刀成厚块状，
6、美乃滋或者是英式芥末酱均可)。加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，
我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。做出来会比较嫩。
8、表面撒一点点细盐，